Programme "Running Smart"
Hi 🙂
Je le dis souvent sur le blog ou sur les réseaux sociaux: pour mieux courir, il ne suffit pas de… courir. Pourtant, trop de runners limitent encore leurs entraînements à la course à pied, et mettent de côté 2 autres piliers clés de l’entraînement: la Préparation Physique et la Récupération.
Comment pourrez-vous courir plus vite ou plus longtemps si vous n’avez pas les jambes pour ? Comment protéger vos articulations si vos muscles ne peuvent pas suffisamment les soutenir ? Comment tenir sur la durée si la récupération n’est pas optimale ?
On peut en avoir conscience mais ne pas vraiment savoir comment procéder pour optimiser son entraînement.
C’est pourquoi j’ai décidé de créer le 1er programme d’entraînement pour les runners, qui combine Running, Training et Récupération : « Running Smart ».
Le contenu du programme « Running Smart »
Quelle dommage que je ne sois pas parisienne ! Bravo en tout cas, ça a l’air top !!
Merci 🙂