3 smoothies pour sportifs

Hi 🙂

Après les recettes d’apéros Healthy, Roxane (alias Eat Me Veggie sur Facebook) nous a préparé 3 recettes de jus et de smoothies particulièrement adaptés aux sportifs. Chaque recette intègre des aliments naturels et bons pour notre santé, pour nous aider à éliminer, à nous booster ou encore à mieux récupérer.

Tous goûtés et approuvés, à votre tour de les essayer 😉

Coco Latte

300ml de lait de coco-riz de la marque Lima
2 dattes
1 cuillère à soupe de cacao cru (fort apport en magnésium et en fer)

Tout mettre dans le blender (sauf le cacao cru) et mixer. Une fois l’ensemble réduit, ajoutez le cacao cru et mélangez quelques secondes à l’aide du blender.

Ananas – concombre – coriandre

1 ananas bien mûr (élimine les toxines et purifie le corps)
1 concombre
1/2 botte de coriandre (ou autres herbes comme la menthe ou le persil)

Mixer le tout et vous avez un cocktail très désaltérant et peu calorique.

Spiruline – abricot – coco

300ml de lait de coco-riz de la marque Lima
3 abricots bien mûrs
1/2 avocat
1 cc rase de spiruline (très riche en protéine, aide à mieux récupérer)
(option : 1 cuillère de sirop d’agave)

Tout mettre dans le blender (sauf la spiruline) et mixer. Une fois l’ensemble réduit, ajoutez la spiruline et mélangez quelques secondes à l’aide du blender.

A vous de jouer 😉

Si vous voulez plus de recettes encore, rendez-vous sur le compte Instagram de Roxane : @eatmeveggie.

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