Circuit TRX Gainage & Jambes

Hi 🙂

Voici un Circuit TRX pour tous niveaux, axé Gainage et Jambes, qui ne vous prendra qu’une dizaine de minutes.

Grâce à l’instabilité procurée par les sangles de suspension, vous devrez engager vos muscles profonds pour maintenir une bonne posture et apporter de la stabilité au mouvement.

Si vous débutez, réduisez légèrement le temps de travail si besoin (20 secondes sur les planches et les hip press / 30 secondes sur les Front Squats et les fentes).

Enfin, rappelez-vous qu’au TRX, l’objectif reste la qualité du mouvement: il doit être précis et contrôlé, pour rendre votre entraînement efficace et votre corps plus performant.

Allez, à vous de jouer 😉