Découvre le programme Running Smart

Hi 🙂

Je le dis souvent sur le blog et sur mes réseaux sociaux: pour mieux courir, il ne suffit pas de… courir. Pourtant, trop de runners limitent encore leurs entraînements à la course à pied, et mettent de côté d’autres piliers clés de l’entraînement comme le renforcement musculaire (la fameuse Préparation Physique Générale dont on parle tant), la nutrition et la récupération.

Partant de ce constat, je me suis associée à des experts pour concevoir le premier programme d’entraînement au marathon qui combine ces 4 piliers, que j’ai baptisé Running Smart.

Et, après plusieurs mois de travail, j’ai le plaisir de vous annoncer aujourd’hui son lancement 🙂 

Le programme est donc disponible en ligne sur runningsmart.fr. Pour répondre au mieux à vos attentes, nous proposons ce programme dans deux versions :

• une version pour les runners qui courent leur tout premier marathon et n’ont pas forcément d’objectifs de temps
• une version pour les runners un peu plus expérimentés qui ont l’objectif de passer sous la barre des 4h

Que comprend le programme Running Smart ?

En commandant le programme Running Smart, vous accédez à un programme d’entraînement sur 12 semaines, à une bibliothèque d’exercices vidéo et à de nombreux conseils d’expert sous la forme d’articles, d’interviews vidéo, d’infographies… De quoi optimiser votre préparation marathon et être accompagné sur tous les points.

Qui sont les experts de la team Running Smart ?

RUNNING 

Greg Runner

Diplômé d’une licence STAPS, Greg Runner est un touche à tout, passionné avant tout. Il partage ainsi ses aventures sur le site Trail and Running, du 10km au 100km sur route, jusqu’à l’Ultra-trail. Il sera d’ailleurs en avril prochain sur la marathon des Sables, une course de 250km dans le désert marocain en autonomie. Coach running et trail, il partage son savoir et son expérience aux coureurs désirant repousser avec plaisir leurs limites.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Clélia EDOUARD 

son visage vous est peut-être familier 😉

Coach sportive diplômée et pratiquante assidue de la course à pied, Clélia assure la préparation physique des runners pour leur apporter renforcement, stabilité et puissance. Fondatrice du blog My Training Diary, elle y partage ses conseils au quotidien.

NUTRITION

Marie-Caroline SAVELIEFF

Diététicienne Nutritionniste titulaire d’un DU de Nutrition du sportif, Marie-Caroline assure le suivi nutritionnel de nombreux sportifs, du débutant au sportif de haut niveau. Elle est aussi l’auteure du « Grand livre de l’alimentation ».

RECUPERATION ET PREVENTION DES BLESSURES

Louis RAGOUCY et Alban LASUY

Louis et Alban assurent, dans leur cabinet Kine Louvre Sport, la prise en charge des sportifs amateur ou professionnels, de la prévention des blessures à la réathlétisation.

A quel tarif est vendu le programme Running Smart ?

Le programme Running Smart est vendu au tarif de 57€. Mais la bonne nouvelle, c’est que vous bénéficiez d’une offre de lancement valable à 47€. Ne tardez pas trop, elle n’est valable que jusqu’au mercredi 16 janvier au soir 😉

Et si je veux bénéficier d’un programme personnalisé ?

Pour aller plus loin, nous proposons aux membres Running Smart de bénéficier :

• d’un plan d’entraînement en course à pied personnalisé en fonction de votre profil, de votre VMA, du marathon que vous préparez et de l’objectif que vous visez. Ce plan d’entraînement est préparé sous 7 jours par notre expert Running, le coach Greg Runner. Ce plan d’entraînement revient à 47€.

• d’un programme nutritionnel sur-mesure constitué d’un bilan nutritionnel et de menus personnalisés en fonction de vos besoins, de votre régime alimentaire, et des potentiels excès et carences identifiés lors du bilan. Ce programme nutritionnel est réalisé sous 7 jours par notre experte Nutrition, la nutritionniste et diététicienne Marie-Caroline Savelieff. Ce programme nutritionnel vous revient à 117€.

J’espère que le programme Running Smart vous permettra de préparer votre marathon de façon optimale et d’arriver confiant(e)s sur la ligne d’arrivée 😉

Si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à me laisser un message sur le blog, sur Instagram ou sur la page Facebook de My Training Diary.

Clélia