S'échauffer avec du Body Flow

Hi 🙂

Bien que souvent zappé, l’échauffement reste une partie intégrante du Training. Il est indispensable pour préparer son corps à l’effort: faire monter la température corporelle, augmenter progressivement la fréquence cardiaque, activer le système neuromusculaire…

Il existe de nombreuses façons de s’échauffer et parmi elles: le Body Flow. Cela consiste à bouger son corps sur des mouvements qui peuvent sembler simples à première vue mais qui challengent à la fois la coordination, la souplesse, la mobilité et l’équilibre.

Retrouvez dans cette vidéo Train And Play 4 exercices de Body Flow: