Soulager une douleur : du chaud ou du froid ?
Hi 🙂
On s’est tous posés la question un jour en ressentant une douleur après un entraînement ou un choc : faut-il mieux mettre du chaud ou du froid? Pour élucider le mystère, j’ai réalisé une infographie avec la précieuse aide du cabinet Kiné Louvre. De quoi répondre facilement à vos questions et vous aider à avoir le bon réflexe.
Bien sûr, si la douleur persiste ou si le choc a été très important, ces soins ne suffiront pas et il faudra absolument consulter un professionnel de santé (médecin du sport, kiné…).
Pour le chaud, on pensera aux patchs chauffants ou aux baumes chauffants (type baume de tigre) que l’on trouve partout en pharmacie. Pour le froid, rien de mieux que la poche de gel réutilisable ou, plus simple, le sachet de petits pois surgelés 😉
Graphisme par Clémence Barbier
S’il s’agit des deux, peut-on alterner chaud puis froid plus tard sans compromettre le précédent temps de récup’ ?
Merci 😉